المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أسرار النوم،


sharfy
2011-09-16, 12:22 AM
أسرار النوم،

في كل يوم يكشف العلماء حقائق جديدة عن أسرار النوم، وربما يكون أهم اكتشاف في
هذا المجال أن العلماء وجدوا نشاطاً كبيراً للدماغ أثناء النوم، وأنه يمكن
للإنسان الاستفادة من وقته وهو نائم في تعلم أشياء جديدة وهذا الأمر ربما يكون
مهماً بالنسبة للطلاب والباحثين والمبدعين.*
*آخر الدراسات حول النوم
يعكف العلماء اليوم في معهد ماكس بلانك بألمانيا على تحرّي الذكريات وطرق
تخزينها وآلية عمل الذاكرة. وقد فوجئوا عندما وجدوا أن النوم يمثل معجزة عظيمة
في التذكر والتعلم! والنتائج التي نشرت في مجلة (Nature Neuroscience, November
) تمثل قفزة في معرفة كيفية التعلم والتذكر لدى الإنسان، حيث وجدوا أن قشرة
الدماغ تنشط أثناء النوم!!!
وقد تبين بنتيجة هذه الدراسات أن المعلومات تخزن في منطقة عميقة من الدماغ تدعى
hippocampus لفترة قصيرة ثم تتحرك خلال عدة أيام وبخاصة أثناء النوم العميق إلى
قشرة الدماغ في منطقة تدعى neocortex لتصبح في مجال الذاكرة الطويلة الأمد. فقد
أكد العلماء Thomas Hahn, Mayank Mehta, Bert Sakmann على أهمية النوم في عملية
التعلم والتذكر حيث لاحظوا نشاطاً كبيراً للخلايا العصبية أثناء النوم.

بينت دراسة أمريكية أن النوم العميق يقلل من مشكلة زيادة الوزن وخاصة عند
الأطفال. وتقول الدراسة التي أجريت في جامعة إيفانستون في ولاية إلينوي إن كل
ساعة نوم إضافية تقلل من مشكلة زيادة الوزن والسمنة. وأكدت إيميلي سنيل،
الخبيرة المسؤولة عن الدراسة أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن
الشعور بالجوع وخاصة عند الأطفال.*

*النوم مفيد للطلاب من أجل ذاكرة أقوى
لعل أكثر الفئات التي تهمها مثل هذه الدراسة هم الطلاب الذين يعانون ليلة
الامتحان من الإحساس بأنهم نسوا المعلومات التي درسوها، ويحتارون بين اختيار
النوم أو مزيد من المراجعة، فقد وجد الباحثون أن النوم يساعد بصورة كبيرة على
حدوث التغيرات المطلوبة مخياً في اتصال الخلايا العصبية والمخ، ولهذه الاتصالات
دور أساسي في قدرة المخ على التحكم في السلوك والتعلم والذاكرة.
ويعتقد الباحثون أن النتائج قدمت دليلا قويا على أن النوم يساعد العقل على أداء
وظيفته جيداً، وأنه يحول الخبرة إلى ذاكرة، وتظهر أهمية هذا الأمر أثناء طريقة
استعدادنا للامتحانات. ووجد الباحثون أن التغيرات في المخ متصلة بالنوم العميق
أكثر من النوم الخفيف، واكتشفوا أن النوم يلعب دوراً هاماً في تنمية العقل،
وهذا الاكتشاف سوف يساعد الباحثين في الإجابة على التساؤل المعقد: لماذا ننام؟

العبدلي نت
2011-09-16, 01:06 AM
لاستلقاء أو الاضطجاع على الفراش يمكن أن يكون على البطن أو على الظهر أو على


أحد الشقين الأيمن أو الأيسر فما هي الوضعية


الأمثل من أجل عمل الأعضاء ؟


فحين ينام الشخص على بطنه كما يقول د.ظافر العطار يشعر بعد مدة بضيق





في التنفس لأن ثقل كتلة الظهر العظمية تمنع الصدر من التمدد



و التقلص عند الشهيق و الزفير كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري


في الفقرات الرقبية- كما أن الأزمة التنفسية الناجمة


تتعب القلب و الدماغ .


و لاحظ باحث أسترالي* ارتفاع نسبة موت الأطفال المفاجئ إلى ثلاثة أضعاف عندما


ينامون على بطونهم نسبة إلى الأطفال الذين ينامون


على أحد الجانبين .كما نشرت مجلة التايمز دراسة بريطانية مشابهة تؤكد ارتفاع


نسبة الموت المفاجئ عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم


أما النوم على الظهر فإنها تسبب كما يرى الدكتور العطار التنفس الفموي


لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي





لكن الأنف هو المهيأ للتنفس لما فيه من أشعر و مخاط لتنقية الهواء الداخل ،


و لغزارة أوعيته الدموية المهيأة لتسخين الهواء .


و هكذا فالتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء

،
كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي


، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية . و في هذه الوضعية


أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان





الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير ... كما


يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية

إلى جانب رائحة فم كريهة . والضهر يكون غير ليس مستقيماً و إما يحوي

على انثناء ين رقبي و قطني كما تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس
إذا اعتادها لفترة طويلة .

أما النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً لأن القلب حينئذ يقع

تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته

و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .كما تضغط المعدة الممتلئة عليه

فتزيد الضغط على القلب و الكبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل معلقاً


بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة
مما يؤخر إفراغها .


فقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة

إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا





كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على

جنبه الأيسر .


فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى

فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة


جاثمة فوقها بكل راحتها و هذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...
كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع





الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها

المخاطية ،هكذا ينقل الدكتور الراوي >


و يضيف قائلاً : إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى دون اليمنى


هو لآن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى


حيث أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية


أما قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات


إلى الأعلى فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات

فيه و الذي من أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً هذا المرض


قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة كالإصابة بخراج الرئة و الداء الكلوي و إن من أحدث
علاجات هؤلاء المرضى هو النوم على الشق الأيمن .





اللهم صلي و سلم وبارك على اشرف الخلق و المرسلين


سيدنا محمد بن عبد الله و على آله و صحبه اجمعين


نجد ان هذا الاكتشاف هو سنة عن رسول الله صلى الله عليه و سلم


من قبل اكثر من 1400 عام ونحن حديثا عرفناه

فسبحان الله


منقول

قديم الغوص
2011-09-16, 01:07 AM
مشكوووورر

على التوضيح والنقل الرائع

لميس
2011-09-16, 01:08 AM
http://www.mshba.com/rd/19.gif

عبدالرزاق محمد
2011-09-16, 01:09 AM
تصبحون على خير بكره جمعه صلاه

شاب من الجنوب
2011-09-16, 01:17 AM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

sharfy
2011-09-17, 12:25 PM
لكم من كل الاحترام والتقدير
وشكرا على التواصل
وعلى التوضيح والنقل الرائع
بارك الله لكم